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寝不足を解消するために寝溜めするという方も多いのではないでしょう。しかし、人間は本当に寝溜めできるのか疑問に感じた中で調べてみると答えがありましたので紹介しましょう。

 

「寝だめ」はできるのか? 睡眠のソボクな疑問Q&A 最新科学が究明「その眠け、病気かもしれません」【3】:PRESIDENT Online - プレジデント
寝不足が蓄積していくことを「睡眠負債」と呼びますが、借金は寝ることで返済できます。しかし、元からない借金を返すことはできない、つまり寝だめはできないんです。また慢性的な寝不足は、1日たくさん寝たくらいでは返しきれません。

睡眠で数々の健康障害や病気にかかる方が多い中で昼寝をする方は意外と少ないのではないでしょうか。昼寝をする前にカフェインを取ると良いとのことですが、寝れなくなりそうですね。。