suimin

何度か記憶力を上げるための睡眠時間については当ブログでも紹介してきましたが、記憶に残る時間帯というのは紹介していなかったので紹介しようと思います。

 

デキない人ほど眠る時間を削っている 脳科学が実証! グズ、ノロマが変わる【2】ストレス:PRESIDENT Online - プレジデント
「睡眠の質が大事なことはもちろんですが、睡眠時間の長さは、どうやら質では補えない脳本来の潜在的な能力を引き出すようなのです。実験はスポーツマン対象でしたが、ビジネスマンにとっても長時間睡眠は仕事の生産性をアップする可能性があるのでは」と分析するのは内田直教授だ。

睡眠は、脳細胞が修復され、脳の活動に必要な脳内物質の再合成が行われる、脳の力の基礎固めの大事な時間。 記憶の固定化も眠っている間に行われるという。 記憶をするなら、寝る前の2~3時間がゴールデンタイム。この時間に資格や語学の勉強をするのは大正解。

記憶力を上げるために必要な睡眠時間は知っている方が多くても記憶に残す為に必要な睡眠時間の2~3時間前というのは知らない方も多いのではないでしょうか。